| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 素椒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于拉筋26分钟消耗的热量150 | |||||
1、茄子、二荆条洗干净准备好
2、茄子切成条摆入盘中，看个人喜好决定保不保留茄子皮。
3、二荆条很辣哦，看个人口味放多少，撒上盐、味精、香油、麻油等调料
4、放入锅中蒸8分钟就ok啦～
5、完成品，没啥变化～味道霸道得很哦～超级下饭。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、发汗解表、养颜护肤等功效；可与兔肉、羊排、牛肉搭配；与乌鳢、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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