| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于吉特巴舞119分钟消耗的热量288 | |||||
1、鲫鱼剐鳞，剖腹去除内脏和鱼腮，清洗干净。
2、白萝卜洗净，切丝备用。
3、热锅放油，将鲫鱼两面煎一下，可祛腥味。
4、倒入开水，放姜、料酒，盖上锅盖煮10分钟。
5、打开盖子，见鱼汤白如牛奶，放入萝卜丝煮熟，放盐调味。
6、盛入汤碗，撒入白胡椒粉和葱花，即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、增强体抗力、明目益智等功效；可与绿豆芽、薄荷、韭菜搭配；与火腿、猪肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、利尿等功效；可与豆腐干、猪肉、千张搭配；与胡萝卜、木耳、藕相克，同食可能会引起不适；
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