牛奶布丁的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与辣椒、茼蒿、牡蛎 搭配；与豆奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、抗氧化、调味等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；