玉米鸡骨汤的热量/卡路里_玉米鸡骨汤的做法

1、玉米剥去外衣后切成2一3厘米一节一节的，玉米须用棉线拴好洗净，鸡架砍成大块状。
2、干墨鱼（也叫吊片：用来吊出汤的香味）洗净剪成小条状，红枣和椎山洗净后全部食材放入汤煲，加足适量水后开煲，水开后小火煲三个小时关火后放入枸杞盖盖子焖几分钟，调味就可享用了。
3、汤头清澈，鲜甜美味，又有玉米的清香味。

鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、除痨热骨蒸、消水肿等功效；可与首乌、板栗、茶树菇搭配；与明虾、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与酸奶、大豆、豌豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与白菜、小米、核桃搭配；与银鱼、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、明目等功效；可与决明子、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

玉米鸡骨汤的热量和减肥功效