| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 蜜汁青瓜雪梨丝热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于汽车打蜡61分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、雪梨洗净去皮后切丝。
3、青瓜洗净切细丝。
4、山楂糕同样切成细。
5、将切好的梨丝，青瓜丝放入碗中轻轻拌匀。
6、浇适量的蜂蜜搅匀即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、护肝、预防高血压等功效；可与无花果、蜂蜜、百合搭配；与猪蹄、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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