| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 我总是心太软热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于刮胡子452分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣用温水泡发，我这枣干吃也很甜，26元500g.
2、温水白糖化下，加在糯米粉里，用筷子搅成絮状。
3、搅成这样上手和。
4、和成这样，醒一下，20分钟，准备弄枣。
5、枣泡好洗净，用刀全部开个口子，给枣核拿出来，注意别弄破了，把 糯米面搓成细长条，按枣的长短掰段，放入枣内。
6、这样全部做好。
7、上锅蒸十分钟。就OK了，枣香甜软糯。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补血等功效；可与香瓜、兔肉、桂花搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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