| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 简单炒鲜鱿热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于拉筋8分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鲜鱿洗干净，用开水捞一下备用
2、将配料放入油锅爆炒至香
3、将鲜鱿下锅爆炒
4、加入黄酒，酱油，盐糖，炒匀炒干
5、成品
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促消化、挡辐射等功效；可与鹌鹑、虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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