| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 红糖薯圆热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于划艇379分钟消耗的热量210 | |||||
1、红糖用水煮开
2、倒入木薯粉里，一点要开了马倒下去才会Q
3、用大勺子搅拌之温度有点低了在我哦手合成面团
4、将面团搓城条形切成小块
5、切好的小块放入木薯粉里预防粘在一起
6、在筛子将多余木薯粉筛掉
7、锅里煮开水放入薯圆之薯圆浮出水面即可
8、薯圆捞起来用冷水冷却一比较有嚼劲
9、再将冷水里的捞起来沥干放入蜜水或牛奶或白糖水
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、益气补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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