| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 286千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 牛扎小方 棉花糖懒人版热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于仰卧起坐130分钟消耗的热量480 | |||||
1、把黄油放不粘锅里融化 之后放入棉花糖 不断搅拌 （一定要用不粘锅和胶铲 这样好清理）
2、迅速加入奶粉 搅拌均匀后 关火 加入炒过的花生碎（我懒直接买的生花生碎 用前炒制一下 即使用熟的花生碎也要提前加热一下）均匀后放入油纸 杆平 多厚随自己
3、凉到还有些余温切成一条条的
4、为了食用方便 切小方块 这样吃起来没负担……（我是多怕负担哈哈） 凉了后放入冰箱冰一下 我没外包装 所以可以用油纸裹一下放进小口袋
5、比如这样 也很方便
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋润皮肤、抗老化等功效；可与莲子、菠菜、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与枣、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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