| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长豇豆 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 素炒长豇豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于玩电脑83分钟消耗的热量90 | |||||
1、嫩长豇豆洗净切2-3cm长段， 干红辣椒切圈， 蒜瓣拍散去皮， 切粒。 炉上大火， 热锅凉油爆香辣椒蒜， 下菜翻铲， 放1大匙开水， 盖盖蒙炖， 水快烤干时， 放盐胡椒粉， 快翻盛盘！
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理脾胃、预防糖尿病、多白带等功效；可与仔鸡、玉米、木耳搭配；
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