| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上课17分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄瓜一根，切去两头。
2、斜着切，用刀前端切，刀后端抬起，这样不会切断。
3、一面切好，把底部翻上来，同样的方法再切一遍，不要切断。
4、头尾相接，拉成圆圈摆盘。
5、3勺味极鲜，半勺醋，1勺糖，2勺剁椒，2个蒜瓣，加一点开水稀释，搅拌融化放微波热1分钟。
6、将调料浇在黄瓜上，中间放切下来的黄瓜头，装饰的美美哒，艺术吧！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、豆腐搭配；与樱桃、金樱子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
