| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、具体椰汁做法，请看我上一个菜品，里面有详细步骤
2、获得椰蓉
3、两个鸡蛋，加适量盐，椰蓉，搅拌，在加入水，和面粉拌匀，看有粘稠就行
4、把锅预热，倒少许油，小火倒入鸡蛋，等待成熟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、茼蒿、小米面搭配；与柿子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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