酸辣鸡爪的热量/卡路里_酸辣鸡爪的做法

1、准备材料：生姜一大块，8、9颗小蒜米剁碎，6颗辣椒，一斤半鸡爪，待用。蒜米和辣椒依据个人口味增减哦
2、水烧开后，放生姜，滴几滴白酒，然后放鸡爪。水再次烧开后，捞出鸡爪，过冷水。
3、用冷水反复冲鸡爪，把鸡爪上的油脂冲干净，捞起待用。
4、鸡爪沥干水，待用。
5、少量水，沒过鸡爪的一半即可。把水烧开，放入准备好的蒜米和辣椒后，即可关火，待水冷却。水冷却后加入2大汤勺（盛汤的大汤勺）酱油，5小勺（调味用的小勺）盐，1瓢羹白糖，搅拌均匀，待白糖融化后，加3大汤勺白醋，试味，根据个人口味再适当调整。然后倒入鸡爪。
6、把鸡爪放进去，封口放雪柜。几个钟头之后就可以吃咯。一般一两个钟头就会发现鸡爪已经慢慢着色了。
7、第一次做算小成功哦。嘴馋，才腌制了两个钟就迫不及待的试味了。酸酸辣辣非常好吃。哈哈哈。因为老公爱吃辣，所以一斤半鸡爪放了6、7颗辣椒，最后发现其实不算特别辣。老公说好吃得根本停不下来。
8、鸡爪放在冰箱5个钟头，已经完全着色入味了。可以放开肚皮吃啦！

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、胃肠胀气、促消化等功效；可与小白菜、豆腐、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、消除疲劳、防衰老等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

酸辣鸡爪的热量和减肥功效