| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 奶香香蕉粥热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于冰上曲棍球41分钟消耗的热量480 | |||||
1、取100g有机宝宝米洗净；（清水过两遍即可，防止营养流失）
2、在砂锅中加入600ml的水，烧开；
3、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，改为小火煮20分钟。
4、趁熬粥这功夫，把香蕉去皮，切片；
5、将切好的香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，至粥变的粘稠，关火；
6、加入3勺奶粉，用勺子搅拌一下，即可出锅食用。
7、不错吧！^?_?^
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止烦渴、填精髓等功效；可与牛奶、燕麦片、李子搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与巧克力、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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