蒜香芦笋虾的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、抗癌、改善心血管等功效；可与黑木耳、白果、银杏搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、健脑、通络止痛等功效；可与藕、燕麦、韭菜花搭配；与茶叶、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防癌症、保护肝功能等功效；可与猪肉、醋、玉米面搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；