| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 椰浆平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于唱歌30分钟消耗的热量120 | |||||
1、平菇洗净
2、姜蒜切丁
3、椰浆
4、爆香姜蒜，下平菇
5、加盐加鸡精，加入椰浆
6、慢火煮
7、装盘，葱花点缀
8、好香啊
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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