豆腐玉米鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、补肝养目、美容抗皱等功效；可与黑木耳、蘑菇、黄豆芽搭配；与芥末酱、猪里脊肉、芥末相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗衰老、保护肝脏等功效；可与魔芋、鸽子、松子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清肺健肤、生津止渴等功效；可与川贝、西葫芦、薄荷搭配；与苦瓜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；