| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 凉拌三鲜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于开车122分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材:白萝卜半根，小西红柿两个，黄瓜一根，白砂糖一大勺。
2、烧水
3、白萝卜放入淖水。
4、淖好水后，放入水中，不让它太软化。
5、黄瓜切条。西红柿切成小块。和白萝卜一起分别盛好放入冰箱。（如图1材料展示所示）
6、然后拿出来。分别拌上白砂糖。西红柿撒一点点溅好的油，然后就可以装盘了。（用长盘子装会好看点哦。）
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗氧化等功效；
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