蔬菜花包的热量/卡路里_蔬菜花包的做法

1、先制作馅料备用，软化好黄油后加入蔬菜粒中拌匀，我用的有盐黄油，所以不加盐了，亲们用无盐黄油就一定加些盐调味
2、所有材料都放进面包机，两个和面程序大约30分钟揉至完全扩展阶段，盖保鲜膜发酵
3、面团发酵至两倍大，手戳一个圆洞，不回弹不塌陷就说明发好了
4、面团取出排气后分成六个小面团揉圆醒发15分钟，取一份面团擀成圆片包入准备好的馅料
5、包圆按扁，用刀切四个口子，如图
6、一个压一个的叠起来
7、如图所示放入六连模
8、全部放好后，在花包中心堆上剩余馅料，放入烤箱进行二次发酵
9、发酵好后，表面刷全蛋液
10、预热烤箱170度，热好后放入中层烤20种左右
11、烤好出炉，香味扑鼻啊
12、松软可口，披萨风味
13、成品图. 养眼的一款，口感松软温润，蔬菜鲜香，蔬菜的颜色水分保留完美，好吃到爆！大家快快动手来做，那香味只有吃到的人才能体会，到时别忘感谢我哦，嘻嘻！

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与枣、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、小米、黄豆搭配；与菠萝、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

蔬菜花包的热量和减肥功效