木鱼花双色寿司的热量和减肥功效

1、黑米，大米提前浸泡两小时备用

2、黑米放入深烤盘里铺平，水没过米粒3毫米，因为是用巴科隆的蒸烤箱来蒸，蒸烤箱的密封性很强，所以水量不需要很多就可以蒸出水润晶莹的米饭，亲们也可以选择其他方式蒸饭，要做出软硬适中的米饭

3、入蒸烤箱纯蒸模式100度20分钟即可

4、蒸好出炉，水润润晶莹莹

5、同样继续上述步骤做出晶莹剔透的白米饭，用蒸烤箱的亲们注意，白米饭的用水量是黑米的一半就可以了

6、秋葵洗净入蒸烤箱纯蒸模式100度，6分钟蒸熟

7、蒸好的秋葵颜色依然翠绿漂亮

8、材料准备好就开始卷寿司啦，寿司帘铺好，上面铺一层保鲜膜，此款寿司不用紫菜片，所以要用保鲜膜来操作

9、黑，白米饭如图所示那样排列铺好，压实

10、米饭上撒匀铺好一层肉松，再撒些熟黑芝麻

11、秋葵放在三分之一处，两根并列起来基本就够了

12、从底端开始卷起，卷一圈压实继续卷

13、卷紧压实即可

14、切开后的样子，一定要连着保鲜膜一起切，吃的时候去掉

15、去掉保鲜膜，撒上木鱼花，沾上自己喜欢的酱料就可以开吃了啊，美味有美丽哦

16、成品图. 美美嗒