| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 糖油粑粑热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于插花419分钟消耗的热量114 | |||||
1、糯米粉加水 揉至不稀也不干
2、锅里放小半锅油 丢进一块黄糖（黄色方形长条那种） 小火化开
3、取一坨面团 捏成圆饼形 下油锅里
4、当用筷子戳底部那面有酥酥声音的时候 就翻个身 另一边也炸酥就沥油起锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、补血等功效；可与桂花、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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