| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 红豆冰沙热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于扭腰31分钟消耗的热量356 | |||||
1、做冰沙的红豆要比平时的红豆汤更浓稠甜度更高。
2、红豆4量勺
3、牛奶30ml
4、雀巢的炼乳
5、1汤勺
6、冰块500ml量杯1杯
7、全部倒入沙冰机里
8、开始调小档打
9、然后调中档打
10、最后调大档打
11、打置冰块细腻就好
12、最后装杯既可！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与米汤、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治皮炎、治外伤等功效；
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