| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生炖筒骨热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于深蹲228分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生洗干净用热水泡一会
2、筒骨用开水煮开捞出。放入高压锅，花生连泡的水一起倒进去，几片生姜，酸笋一点，料酒，一点盐。
3、加入适当的水(真后悔把那漂着的肥肉也放进来)，按蹄筋键等结束就可以了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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