韩式凉拌鯷鱼的热量和减肥功效

鯷鱼具有护心、延缓衰老、防癌等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与茼蒿、黄瓜、桑葚搭配；与豆腐丝、茭白、河蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、促消化、帮助消化等功效；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、防感冒、挡辐射等功效；可与虾、明虾、基围虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、润肠燥、治疗高血压等功效；可与海带、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；