手工自己做豆腐的热量和减肥功效

1、提前泡海黄豆，挑选好个头爆满的，无虫害的。

2、先用榨汁机按黄豆和水1:5的比例榨好、倒入一个有纱布过滤的锅中。再用力提起纱布，包裹好、里面有许多过滤出来的豆渣。用手挤出多余豆浆。

3、挤出的豆渣可以做豆渣饼等等。

4、把锅中的豆浆煮开，舀出上面的泡沫，然后小火煮5分钟、彻底去除豆腥味，然后关火，等豆温度浆降到80度左右就放白醋，勺子按一个方向搅拌，待出现絮状物就不要动了，静止30分钟。

5、最下面放个能接水的盘子、上面放个能虑水的屉子（我用的是筛面粉的筛子）铺好纱布，然后把豆花舀到纱布中包裹好，上面压重物，要嫩点的豆腐就压轻点，要吃老点的话就压重点。

6、压1个小时以上我的出来了

7、马上油炸，拌点辣椒酱，酱油等就吃了，超好吃