香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、预防佝偻病等功效；可与带鱼、武昌鱼、马蹄搭配；与北极虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、增强免疫力等功效；可与仔鸡、鸡爪、基围虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与洋葱、马齿苋、龙须菜搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；