| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 菊花蜜茶热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于治安1分钟消耗的热量150 | |||||
1、将干燥的菊花洗干净。
2、将菊花放入杯中，倒入开水冲泡，加盖闷约10分钟左右后加蜂蜜或冰糖即可饮用。（加蜂蜜的话建议250毫升一勺，加冰糖的话建议250毫升3-4颗）
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心、降压、消肿解毒等功效；可与银耳、桂花、丝瓜搭配；与猪肉、鸡翅、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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