| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 自晒龙眼干热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于爬泳30分钟消耗的热量480 | |||||
1、买回龙眼后，用80度开水焯五分钟，捞起，放到阳台上晒，天气好三天左右应该可以，觉得壳一揉就破为之好！
2、晒好装袋，整个秋天的零食也可煲汤煲糖水！记住买回来的龙眼不要搞破壳，不然味道就没那么好！
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、养肌肉、丰胸等功效；可与灵芝搭配；
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