| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 炒蚬子热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于买东西5分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用热水抄去掉内里的泥
2.少油加入孜然，辣椒，葱姜蒜，啤辣酱炒出香味
3.放入蚬子，料酒，翻炒均匀出香味出锅
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、理气开胃等功效；
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