| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖烤栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于安装雨水槽177分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子洗干净，用纸巾将水分擦干(图片上是300克的栗子，一次没有做太多)。
2、用剪刀给栗子剪个口，两边都剪开。小心手哦
3、加入植物油，晃动盆，让每个栗子都均匀沾上油
4、烤箱预热180度，烤20分钟
5、糖和水混合成糖水。可以在烤栗子的时候把盆放在烤箱上面，借助烤箱散出来的热让糖融化
6、将烤了20分钟的栗子取出，倒入到糖水中，晃动使栗子均匀沾上糖水
7、再入烤箱烤5分钟就可以了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、开胃进食、驱虫等功效；可与红枣、薏米、仔鸡搭配；与牛腩、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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