| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 绿豆糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于摔跤137分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆泡一夜，防止发芽可以放冰箱里，第二天去皮，是个细致活，全家总动员的模式
2、上锅蒸熟
3、放在不沾平底锅中，加入蜂蜜和橄榄油，因家里没有蜂蜜就用砂糖代替了，不过最后成型后容易散
4、放在磨具中造型
5、成品
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、豇豆、黑米搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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