| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 黑米茶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于打猎50分钟消耗的热量300 | |||||
1、黑米加入锅中中火至黑米完全爆开●ｖ●
2、放在寿司卷上晾凉(????ω????)
3、加入枸杞，搅拌均匀
4、加入罐内即可ˉ﹃ˉ
5、茶水是深紫色的哦！有浓浓的米香，请品茶~~
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、补益脾胃、养肝明目等功效；可与牛奶、粳米、红豆搭配；
黑枸杞具有抗氧化、养肝明目、延缓衰老等功效；
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