| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吹号角102分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉掰成小块，和牛奶加入榨汁机内
2、启动榨汁机，榨至没有颗粒
3、就好啦，搭配上小面包很好次
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、益胃生津等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与空心菜、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
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