山药枸杞红枣排骨汤的热量/卡路里_山药枸杞红枣排骨汤的做法

1、把排骨切块，用凉水清洗出血水，再用热水出杂质，（这样熬出来汤比较好喝）
2、红枣切片，
3、山药和枸杞用水泡一下，
4、姜切片，三四片。葱切段，大约2公分长，把葱，姜，花椒，八角放在碗内备用。
5、热锅，倒入油，碗内配料，倒入一点点盐（花生米大小），快火翻炸出味，把排骨倒入翻炒几下，加入7或8斤热水。大火烧开，小火慢炖30分钟，到入冬瓜，再烧10分钟熄火。闷10分钟左右出锅。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与海带、南瓜、蘑菇搭配；与菊花、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治心血管病、保肝护肝等功效；可与莲子、鲤鱼、大葱搭配；与银鱼、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、帮助消化、延年益寿等功效；可与小麦、银杏、甘蔗搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、益精明目等功效；可与蚕豆、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、解毒调味等功效；可与豆豉、海虾、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

山药枸杞红枣排骨汤的热量和减肥功效