| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 情人节的礼物—玫瑰馒头热量/卡路里64千卡 | |||

1、准备苋菜一把

2、锅里少量清水煮开放入苋菜熬成汁儿

3、熬好的汁里加入少许安琪酵母粉,然后与面粉混合揉成团

4、将面粉切成一个个小剂子

5、用擀面杖擀成圆块,不圆也没关系

6、五张或四张面皮垒在一块儿,用筷子在中间压一下

7、喏、这就是压后的样子,然后从底部向上卷

8、卷成这样就好,看到中间那道筷子印没?用刀或手分割成两块

9、一分为二,两头向上就是这样

10、这个时候开始醒面半小时左右,颜色会变得越来越红哦~

11、蒸好的样子,颜色似乎变成黄玫瑰了

12、来张特写~ 嘻嘻
苋菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有清肝解毒、明目、利尿等功效;可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配;与梭子蟹、大闸蟹、大花蟹相克,同食可能会引起不适;
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