| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 自制汤圆热量/卡路里4210千卡 | |||
 热量4210千卡,相当于盖屋顶702分钟消耗的热量360 | |||||
1、全家福
2、加入汤圆粉，并倒入适量的水。
3、搅拌
4、把汤圆都搓成圆形
5、在锅中加入清水并煮沸
6、加入红糖粉
7、倒入汤圆
8、完成
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补中益气、止渴、补脑益智等功效；可与葡萄、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛里脊、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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