| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 牛奶冰淇淋热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于宗教舞58分钟消耗的热量300 | |||||
1、准别好所有的材料
2、将牛奶倒入容器的百分之九十
3、将适量的白砂糖放入牛奶中，并用筷子搅拌均匀。
4、然后将其放入冰箱冷冻，半个小时后就可以食用了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与空心菜、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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