| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 冰糖雪梨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于打篮球85分钟消耗的热量480 | |||||
1、梨去皮切块、鲜莲子去芯、冰糖适量。（我昨天正好买了鲜莲子，干的泡发一样的）。
2、全部放入电饭煲里，加适量水。
3、30分钟、香甜浓郁的冰糖雪梨出锅了。
4、成品、凉凉给老公喝、生病他也是幸福的吧。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、治疗高血压、降血压等功效；可与核桃、蜂蜜、芝麻搭配；与大闸蟹、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与五味子、石榴、鸭梨搭配；
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