| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于操作45分钟消耗的热量180 | |||||
1、将洋葱剥皮 洗净 切成片
2、将鸡蛋打散备用
3、加入适量油 将蛋液倒入其中 形成蛋饼状盛出
4、倒入洋葱翻炒至变色
5、再加入蛋饼翻炒两分钟左右 加入盐 鸡精 胡椒粉 翻炒均匀 盛出
6、简简单单的洋葱炒鸡蛋就完成啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、抗癌等功效；可与猪肉、五花肉、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与洋葱、韭菜、肥牛搭配；与地瓜、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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