| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于坐车225分钟消耗的热量60 | |||||
1、把土豆去皮，切成一条一条，记住不要切得太细了。切完后，煮20毫升的水，等到水沸腾后薯条放入开水中煮3分钟。捞出来，侍凉。把油加入锅里热3分钟后，放薯条去炸成金黄色后，就可以了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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