| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 原味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于棒球9分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先准备一个小熊酸奶机，用热水烫一下消毒待用
2、我的这一款是有八个分装的陶瓷杯，真的超级实用，每一个都单独带有杯盖
3、准备1000ml的牛奶，我家里只有小包装我就拿了四个
4、在网上买的菌粉，或者可以用50g酸奶代替
5、牛奶和菌粉搅拌均匀
6、挨个倒入分装的陶瓷杯里
7、酸奶机里倒入三分之一的温水
8、盖上盖子设定八小时
9、八小时后拿出来放进冰箱冷藏以后口感更加哦！
10、超级浓稠
11、放点水果搭配喝起来更美味
12、美味的酸奶就完成啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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