| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于刷牙544分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把红枣洗干净 然后去核 但是要注意另一侧不要切断了
2、取少量的糯米粉 用热开水 揉成一个小团
3、再把糯米粉塞进红枣里面 可以多赛点 在放进电饭煲里面蒸一下 蒸的时候盘子里加点水蒸好后会更加饱满
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与木瓜、小米、薏仁搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣（鲜）、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
