| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 香葱鸡蛋卷热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于吃东西77分钟消耗的热量90 | |||||
1、把三个鸡蛋打散加入适量的葱花，喜欢吃就多放，不喜欢也可以不放！
2、散后把三份一的鸡蛋倒入锅中！
3、鸡蛋成半熟时就可以卷啦，卷完第一次就再到一些鸡蛋！
4、第二次的蛋成半熟就可以翻面，再到第三次蛋
5、第三次跟前面步骤是一样的！
6、我就做了一个原味一个香葱！（喜欢放什么都可以，前提要把它切丁）
7、切开就是这样，一层层的，吃起来口感特好！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、韭菜、海虾搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防感冒等功效；
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