| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清爽补脑全麦米糊热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于干活21分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜削皮，切小丁，剁成碎碎的小小丁
2、在宝宝碗里放入7勺大米米粉，3勺全麦米粉，适量水，调匀米糊
3、米糊里，放入剁碎的黄瓜丁调匀
4、再放入自制鱼松，调匀，即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、土豆搭配；与辣椒、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鱼松具有止嗽下气、泽肤养发、滋补健胃等功效；
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