| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 椰奶冻红心火龙果西米露热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于穿衣服130分钟消耗的热量120 | |||||
1、将西米露煮透，煮的还有一白芯的时候关火闷一下就好~
2、将火龙果切成小坨小坨的
3、将冻好的椰奶倒在杯子~
4、将西米露和火龙果都加进去，最后搅拌！炒鸡简单！做成甜品招待客人那是棒棒哒~
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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