| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 超简单的芋头菜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于美容354分钟消耗的热量60 | |||||
1、照片怎么反的，芋头包菜，切碎备用。
2、锅里倒入适量油，不要太多，要不然汤会很油，烧热后倒入切好的芋头翻炒下，这样吃起来不会刺喉咙。
3、加盐，水。水加够。煮30分钟，芋头煮烂就可以了。
4、汤煮成白色，芋头用锅铲压碎，不压也可以。准备起锅的时候倒入切好的包菜煮几分钟。放入味精，咸淡尝下。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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