| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 电饭煲蒸秋葵热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于做饭106分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋葵洗净，柄处有小刺，谨防扎手！
2、可以整条蒸
3、可以切成星星粒！
4、煮饭时，放入电饭锅上格，按下煮饭键，30分钟后，等着吃吧！
5、淋上生抽适量，麻油适量！吃吧！我们家的吃法喜欢整条吃，拎住柄，整条入口，滑滑的过瘾！
6、如果家中有小孩，建议切成星星粒。必备调羹，美美地吃起吧！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消除疲劳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延年益寿、祛风润肠等功效；
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