| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 果冻热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于叮当舞4分钟消耗的热量330 | |||||
1、白凉粉~水～放锅里煮开～快速倒入模具
2、放凉脱模
3、成功
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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