| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 苹果酸酸乳热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于挖煤51分钟消耗的热量360 | |||||
1、将苹果去皮，切成小块备用
2、杯底放入一至两颗冰块，不能喝冰的也可不放
3、放入苹果块
4、倒入酸奶，再放一层苹果，依次叠放
5、最后，一杯可口的苹果酸奶做好咯！懒人必备，同时解决了酸奶和苹果
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、减肥等功效；可与鳝鱼、大麦、咸菜搭配；与鹅肉、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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