| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士烤土豆热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于排球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗净小土豆 不用去皮 2. 把小土豆放开水里煮个10分钟左右（视土豆大小把握时间）大部分熟了就夹起放进锡纸
2、放进烤箱中层 200度上下火模式烤个15分钟 拿出压蓉（也可以不压 压了比较入味） 4.在土豆蓉上撒上粗磨黑胡椒、椒盐粉、海盐、浇上一点油后，铺上两片芝士 放进烤箱继续烤15分钟
3、5拿出后 可以自己用勺子搅拌均匀 完成 老人小孩都爱吃
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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